怎么样正确的辟谷

81人浏览 2024-04-25 10:29:47

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    全世界最好的W
    全世界最好的W

    辟谷是一种特殊的饮食方式,旨在清洁身体、净化精神和促进身体健康。以下是正确的辟谷方法的详细回答:

    1. 调整心态:辟谷需要一定的决心和毅力。在开始辟谷前,需要调整好自己的心态,积极向上,保持乐观的态度。明确自己辟谷的目的和动力,以帮助自己坚持下去。

    2. 制定计划:在开始辟谷之前,制定一个详细的计划非常重要。根据自己的情况,决定辟谷的时间长度,如一周、十天或更长时间。制定每天的食谱和饮食时间表,确保摄入充足的营养和能量。

    3. 逐步减少饮食:为了准备辟谷,可以在辟谷前的几天逐渐减少饮食。可以选择吃一些轻食,如水果、蔬菜、坚果、种子等,以减少对肠胃的负担。

    4. 选择食物:辟谷期间,选择高营养价值的食物非常重要。可以选择新鲜的有机水果、蔬菜、豆类、坚果、种子等。尽量避免加工食品、动物性食物、咖啡因和酒精等对身体有负面影响的食物。

    5. 注意水分摄入:在辟谷期间,不仅要注意食物的摄入,还需要保持足够的水分摄入。喝足够的水可以帮助排毒、保持身体水分平衡和消除饥饿感。建议每天饮用6-8杯水。

    6. 慢慢恢复饮食:辟谷结束后,应该慢慢恢复正常的饮食习惯,避免暴饮暴食。可以从吃一些容易消化的食物开始,如汤、酸奶等,然后逐渐加入其他健康食物,以避免给肠胃造成过大的负担。

    7. 寻求专业指导:如果你是初次尝试辟谷,或者有慢性疾病、特殊饮食需求等问题,建议寻求专业人士的指导,如营养师或医生,以确保辟谷的安全和正确性。

    正确的辟谷需要调整好心态、制定计划、选择合适的食物、注意水分摄入和逐渐恢复饮食等。通过正确的方法进行辟谷可以帮助清洁身体、促进健康,并在一定程度上提高生活质量。

  • 隐姓埋名
    隐姓埋名

    1、全辟:辟谷期间粒米不进,滴水不沾,完全切断饮食和水分的供应,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用,最好在修炼有素者的监护下进行,切实注意安全,以不感到过于饥饿为度,切忌盲目追求时间的长短。

    2、近全辟:不进五谷杂粮和药丸,但可饮用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用,比较安全。

    3、半辟:除了可以饮用水和蜂蜜外,还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵,以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。

    4、近半辟:基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他杂食,甚至还吃点稀饭和面条等,也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。

  • 法外狂徒黄三金
    法外狂徒黄三金

    1 辟谷的时间 辟谷的时间有短期、中期和长期之分,短期一般为3-7天,中期为8-14天,长期辟谷为15天以上。高层次的辟谷完全禁食、禁水;中层次的辟谷禁食不禁水;低层次的辟谷则每天可以吃少量的水果,长期辟谷的人可以用枣子、核桃等干果进行调节。初学辟谷的人最好先从短期开始,等进入状态后再循序深入,而且最好是在有经验的老师的带领下进行专门的训练。 2 半辟 水和蜂蜜可以饮用,少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵也可以食用,以不感到饿为宜,第一次辟谷的人或者是体弱多病的人比较适合这种辟谷方式。 3 近半辟 熟食基本上不吃,水果、蔬菜和其他杂食可以多吃,稀饭、面条和素菜等也可以吃一些,这种近半辟的方法适用于有心理障碍或是体质特别虚弱的人。 4 全辟 这个阶段的辟谷最好完全禁食、禁水,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。但是这种情况运用的很少,而且最好是在修炼有素的人的监护下完成,一定要注意安全,以不感到过于饥饿为度,千万不要盲目的追求时间的长短。

  • 百合
    百合

    饮食控制:

    (1)开始辟谷时,饮食可以逐步减少,在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始,直接进入辟谷状态。在辟谷结束,恢复饮食时应切实注意循序渐进,逐步恢复,不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜,另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等,忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。

    (2)辟谷期间,可食用适量的干鲜果品、营养性药物,常见的诸如:红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。

    (3)经实践证明,辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水,大有助益。饮水以暖水为宜,饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水,应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。

    (4)辟谷不戒酒类,可适量饮用,但且不可过量,过量则危害比平时更大。

    辟谷从程度上可分为以下几种类型:

    (1)全辟:辟谷期间粒米不进,滴水不沾,完全切断饮食和水分的供应,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用,最好在修炼有素者的监护下进行,切实注意安全,以不感到过于饥饿为度,切忌盲目追求时间的长短。

    (2)近全辟:不进五谷杂粮和药丸,但可饮用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用,比较安全。

    (3)半辟:除了可以饮用水和蜂蜜外,还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵,以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。

    (4)近半辟:基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他杂食,甚至还吃点稀饭和面条等,也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。

  • 南晓
    南晓

    想要学习正确的辟谷方法,首先要知道辟谷是什么,辟谷起源于先秦年间,是古代贵族人群养生的主要方法,近年来由于人们的生活质量提升,在社会上广为流传,成功帮助很多人减法,去病,改变家庭关系等。

    辟谷属于东方文化,它认为人之所以会生病,都是因为对自己不满意造成的,所以学习辟谷之前,心态一定要做好,完全相信辟谷,要不然即使辟谷了,也治标不治本。

    下面给你介绍几种比较常用的辟谷方法。

    第一,信息辟谷。

    信息辟谷是指普通人通过看辟谷成功案例,学习成功案例,坚持体育锻炼,坚持看一些古代文化的书 ,通过信息进入辟谷状态。

    这是现在社会上最流行的辟谷方法,也是最简单的辟谷方法。

    第二,意念辟谷。

    意念辟谷初学者很难办到,它只有一定基础的经常辟谷者才能办到,是通过意念,给自己下一道指令,自己就不想吃饭了,非常神奇。

    第三点,自然辟谷。

    自然辟谷我认为是所有辟谷方法种最好的一种,是辟谷者通过向喝风辟谷老师学习,自然而然的进入辟谷状态,辟谷期间状态极好,没有饿感,感觉身子轻轻的,我媳妇就是自然进入辟谷状态的,所以我觉得他的状态非常赞。

    下面还有好几中辟谷方法的,比如说导引辟谷,符咒辟谷,丹药辟谷等等。

    辟谷为喝风引露,吸天地之灵气 ,食日月之精华,是道家数千年来的精髓,是我们华人之宝。

  • 武藤兰兰
    武藤兰兰

    辟谷的正确方法有:1.调整心态,做好相应的心理准备;2.根据个人的情况、工作性质等选择辟谷时间;3.做好物质上的准备,只需要准备红枣和开水,其他的食物都无须准备,在辟谷时每餐吃三个红枣,并根据身体需求喝水;4.辟谷前学习好辟谷操,熟练后在辟谷期间配合做辟谷操。

    辟谷时间:宜为每月农历的十四、十五、十六三天。农历的正月和八月逢传统佳节,辟谷时间为农历十七、十八、十九。物质准备:进入辟谷期,所需的,就是饮用水,以及每顿三颗红枣,如果是初次辟谷,也可准备少量的水果。学会辟谷的方法:辟谷需要有安全有效的正确方法,并以此可激发自身的潜能,培养健康的生活方式。而这里介绍的是祖国传统文化传承的最为经典的核心辟谷方法--“辟谷秘要”。辟谷秘要:辟谷对于常人来说可以1天、3天、6天。为什么在辟谷的时间内身体不会饥饿,反而会趋于健康,甚至在调整的过程中,身体极瘦的在辟谷期间可以增肥,身体肥胖的在辟谷期间可以减肥?因为依照正确的辟谷方法,在辟谷的过程当中使身体机能处于自主调整,达到身心的全面平衡。下面介绍此独特的方法内容:1、静立,双手合十,持颂“辟谷口诀一”三遍:唵 什嚩呢吽依本尼罗ang shi wa ni hong bi ben ni lou2.两脚呈“ 11”字步分开,与肩同宽,双手自然垂直,两掌心相对。3. 双臂慢慢提起至与肩平,提臂同时开始吸气,意念气从足底涌泉穴往上提,吸气一定要深、细、长,吸至全身饱满。第一口气提到双臂与肩平为止。4.继续吸气,同时双臂缓缓平行外展至身体两侧(动作如扩胸)稍微停顿一下。5.双臂缓缓内收,手掌微微的往上翘,同时用口呼气,呼气时不加任何意念,也是慢慢的从嘴巴里呼出。6.双臂内收到前伸与肩同宽位置,掌心继续朝下,双臂缓缓下垂收回。这里强调的是吸气时意念涌泉穴,慢慢的往里吸,吸到全身饱满为止.此动作须做六次,动作要缓慢。只要动作到位,六次以后会全身发热、出汗,您会感到全身气血非常通畅、精神饱满,饥饿感也会逐渐消失。注:涌泉穴:人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾 趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。7、动作结束后,持颂“辟谷口诀二”一遍:

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