肠胃不好高气不足如何调理

155人浏览 2024-04-23 09:20:35

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    豚命CarlHe
    豚命CarlHe

    肠胃不好且气虚的调理方法如下:

    1. 饮食调理:

    - 避免暴饮暴食,保持饮食规律,每天定时定量进食。

    - 多食用易消化的食物,如米粥、面条、煮蔬菜等。

    - 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、生姜、油炸食品等。

    - 增加高纤维食物摄入,如蔬菜、水果、全谷类食品等。

    - 合理饮水,保持水分摄入足够,并避免过度饮水。

    2. 生活习惯调整:

    - 形成良好的饮食习惯,避免过度劳累、熬夜、吃零食等不良习惯。

    - 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

    - 保持适度的运动,如散步、太极拳等,以增强体质。

    - 睡眠充足,保持良好的睡眠质量。

    3. 中医调理:

    - 可以选择中医调理,根据具体情况选择合适的中药调理。

    - 常用的中药有党参、黄芪、白术等,具有益气健脾、调理脾胃的作用。

    - 可以咨询专业中医师进行个性化的调理方案。

    4. 食补调理:

    - 可以适当食用一些具有补气作用的食物,如枸杞、蜂蜜、黑芝麻、莲子等。

    - 根据个人情况,可以选择适量的补气药物或保健品。但需谨慎使用,最好在专业医师的指导下进行。

    肠胃不好且气虚需要从饮食、生活习惯、中医调理和食补等多方面综合调理。个体差异较大,建议在问题严重或长期存在的情况下,及时求助医生或中医师的专业指导。

  • 新之一
    新之一

    脾胃虚弱者,脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调,影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治,七分养”,所以脾胃虚弱患者,可以试着从以下几方面自我调养:

    适当服用药物

    有医生指导最好,如不方便就医,自己也可以参考症状分型,酌情用药,先小量试用,再进行调整。中医脾胃虚弱主要分三型:脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。其中脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄,可酌情服用参苓白术散和香砂养胃丸。脾阳虚者主要表现为胃腹冷痛,每食生冷油腻就会腹痛、腹泻,大便稀,可酌用附子理中丸。胃阴虚者主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等,可选用参梅养胃颗粒等。注意饮食调养

    合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等,脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳:胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

    糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益气之功效。

    沙参麦冬白扁豆粥:沙参10克,麦冬10克,白扁豆15克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者,有清热生津的功效。

  • 起什么名字啊
    起什么名字啊

    1、多食温性食物,如:苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。对于偏凉的东西少吃,如:雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等。2、不要吃得太饱,一岁以上的小孩晚饭后尽量不要吃其它东西。、多吃健脾益气的食物,如白术、云苓、茨实、土茯苓、干淮山、莲子、太子参、山楂、龙眼肉、红枣、五指毛桃、虫草花、核桃、白果等。在食疗的基础上还可以采用茶疗的方法来调养,可饮用(常胃葆茶),可以温养脾胃,健脾益气。==========================

    1脾虚的人不要吃太冰的东西,还有夏天的时候最忌讳吃冷饮了,最好吃点常温的食物,这样才不好伤害到脾胃。

    2脾虚的人可以多吃点白色的食物,比如白色的扁豆,山药,还有其他的五谷杂粮,都可以的,这样对脾胃会有一个很好的调理作用哦。

    3脾虚的人要适当的做些体育运动,必须每个礼拜锻炼两次,运动强度由低到高,看个人情况而定哦,当然也要注意劳逸结合哦。

    注意事项:最后脾虚的人一定要注意三餐要定时。体育锻炼是必须的也是必要的。

  • 红红的太阳
    红红的太阳

    首先说明以下我写的回答中并没有用到任何严格的中药,与其说是肠胃治愈方法,倒不如是一种生活方式,如果题主在医院有确诊出明确的病症的话,那一定要按照医生的话去治疗!如果确诊身体并无大碍的话,可以参考我的建议,通过改善自己的生活作息方式以达到调理肠胃的目的!

    本人高三那年患有比较严重的胃病,最开始是一天晚上吃完饭感到恶心,接着第二天开始上吐下泄,并有低烧,检查是肠胃炎,打点滴后但是却埋下了祸根,从那之后就经常性的反酸和胃疼肚子疼,而且来得毫无征兆。后来,去医院又给我开了一些消炎药和蒙脱石散(就是像石头粉的冲剂用来止泄治胃酸的)好了一段时间,后来莫名奇妙地出现便秘(非常痛苦,粪便严重干硬,吃不下睡不好,)并且伴有严重的胃胀打嗝,精神状况也不好,期间吃了很多中药和西药都没什么效果,一年体重瘦了10斤,反正胃的各种毛病都有过,最后上了大学花了三年时间治愈。

    第一,要清淤排毒,有一个良好的排便习惯

    题主的排便肯定有问题而且不规律,中医认为我们人在早上6点至7点时主肠胃对应的经脉,西医也认为人在经过一晚上的消化,早上起来肠胃最活跃,适合排清宿便,才能更好的吸收营养。早上如果能畅快上次大的,一天都会非常轻松!题主如果早上没有排便习惯,上厕所时间随意,建议下意识去地养成习惯,早起之后适当做一下扭腰,推腹,有助于排便,当你能每天早上起床就有便意时,说明你的肠胃是在好转的。但应注意,切不可为了通便去吃一些寒凉泄火的东西,比如说绿豆,决明子,香蕉,那只会让你的肠胃更加虚弱!而且早上不仅是排便,粪便还要要正常,粪便如果不成形,就是脾胃虚弱。

    第二,要强健脾胃,补充胃气,最好的药是五谷,而粥更是最好的治愈胃病的良药

    每天早上喝一碗养胃粥胜过服千种药。中医中把脾比作自然界的大地,大地土壤肥沃才能孕育万物(地势坤,厚德载物就是这个意思),如果你的土壤太薄或者太贫瘠,就无法承载生化,也就无法吸收转化营养。中医中薏仁米和山药能补脾胃,但是不好煮烂,也不好消化,我个人强力推荐的是黑米粥。黑米有着益气强肾, 健脾补胃的功能。本人之前胃不好,大学期间早餐在食堂几乎天天喝黑米粥(当然还会吃主食,比如说包子,鸡蛋),对胃的恢复有着显著的效果。我建议题主放假回家时,买点黑米,在家里每天早餐配着主食吃一碗热腾腾的黑米粥,胃疼的时候吃不了饭也可服用稀粥,对胃疼反酸都有效果。这里建议煮粥时一定要把黑米煮烂,不用太浓但应有稠度,粘稠的 粥有住于胃黏膜的修复,还可在粥中放几颗大枣一起煮,功效更佳。具体粥的煮法和用量网上有很多,同时要注意一次性不要吃太多,以免不消化。

    第三,介绍一个治疗胃疼的奇穴——足三里穴位

    足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨旁开一横指,有着调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的功效。(具体找穴位的方法可以百度视频)

    题主一定奇怪胃疼为什么会去按脚上的穴位,因为中医的经络是与西医的解剖学是不一样的,解剖永远是在死人身上得出的理论,而经络是只有活人才有的,并且中医讲求身体乃一整体,经络穴位都是浑然一体,相互通达的,不存在头疼医头,脚疼医脚的思想。知乎上很多人都不相信中医,他们可能觉得穴位不存在,但是在生活中我经常能感受到:比如我们如果困了,揉揉前额两侧就精神了,那是太阳穴;有的不小心轻轻撞到一下手肘会感觉整个手臂连手掌都麻了,那是曲池穴‘;用力掐手上的虎口中间会感到钻心的酸麻胀痛,那是虎口穴;这些穴位是真实存在于我们身体上,并且当你刺激它们的时候会明显感觉到和一般的捏掐揉按皮肤的感觉是不一样的,这便是穴位,当然这与金庸小说中的夸张描写是不一样的,穴位只是我们身上的刺激点,它联络者着我们内在的脏器,通过刺激它们已达到调和我们身体内在问题的目的。胃疼的时候可用力揉按足三里穴位,胃疼立刻能得到缓解(如果是急性的胃疼,且揉按穴位后没有好转,一定要及时去医院!),每天抽出时间认真揉按足三里穴位数百次,长期下来胃病便可以得治愈。

    第四,一定要有个好的心态和情志,要有一个好的生活方式,并且一定要锻炼!

    在肠胃不适的这段期间,要注意不要吃太多生冷(比如海鲜),寒凉(香蕉,绿豆,决明子),辛辣(比如麻辣烫,辣条)以及不合时节的食物,冬天多喝热水,夏天不要吃冰淇淋,冰棒。吃饭多细嚼慢咽,早上一定要吃早餐,晚上不要吃太饱,少吃肉,多吃素菜。在肠胃完全恢复后,自然可以大吃大喝,享受美食的。

    每天多锻炼,中医中有很多健胃健脾的功法,但是一般人都很难做的标准,所以效果也不大,我建议题主就用一些普遍的锻炼方法,跑步,俯卧撑,引体向上,或者去健身房,提高整体的身体素质,改善精神状态,同时锻炼也可以增长自信,增强人的抗压能力。

    最后要说一下情志,情志也即喜、怒、忧、思、悲、惊、恐,这些感情因素对人的影响是非常大的,比如说我高三那年学习压力大,那段时间肠胃问题就尤为严重,整个身体素质都在下降。我相信题主一个人在外面求学也是有压力的,再加上肠胃越是痛楚,精神状态越会不好,长此一来只会恶性循环。我希望题主有什么身体或精神上的问题一定要和父母沟通,父母是我们最能信赖的人,有问题告诉他们,让父母和自己一起解决会更好,自己一个人承受反而会对身体更不好。至于生活学习上的问题尽量往乐观方面去想,让自己多放松,肠胃的完全恢复是一个漫长的过程,绝不是吃几副药就能痊愈的,题主要对自己要有信心,要相信自己的胃病一定能痊愈的。

  • 胖胖猪?
    胖胖猪?

    如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。 4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。 5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,餐后不宜工作。 8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。 9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。一定要胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。 http://www.playhl.com/hphtml/?thread-17930.html http://www.zjol.com.cn/gb/node2/node802/node69449/node186237/node186240/userobject15ai2052984.html http://www.huaxia.com/sh/jkjy/2005/00287797.html *…*养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ^_^ 养胃食物 1、小米:暖胃,安神 2、南瓜:南瓜性温,味甘。 解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。 保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。 消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 养胃食谱 ■紫菜南瓜汤:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 做法:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 注意事项:南瓜性温,胃热炽盛者少食 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。 制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。 功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ■参芪猴头炖鸡 用料:猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 制法:将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣,用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,调味即成。 功用:补气健脾养胃。 健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。 如何护胃呢?这就要重“五养” 保暖护养-天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病; 饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情; 忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化; 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复; 运动健养-肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。 常食健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂: 清炖鲫鱼 原料:鲫鱼1条,橘皮10克,生姜5

  • 北斋有鱼
    北斋有鱼

    1、饮食调理:凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利。

    同时肠胃不好的人吃饭要注意:除了定时定量进餐要细嚼慢咽,另外心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

    肠胃不好的人要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

    2、精神调理:临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激。要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

    3、慎起居、重锻炼:有规律的生活对于健康也是非常重要的,得了胃病更应当注意,肠胃不好的人按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被,免受寒邪侵袭,对于促进胃病的康复有着重要的意义。

    肠胃不好的人注意保暖护养:夏季肠胃着凉后容易腹泻,久之会形成习惯性腹泻。秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

    同时也要注重运动健养:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。建议白领一族不要久坐,长此以往会导致肠胃不适,出现腹胀、便秘等症状。

    由上,我们知道了肠胃不好的人如何调理,相信您可以更好的通过这三个方面来调理您的肠胃。

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