冬季养生艾灸哪个穴位好

97人浏览 2024-04-25 08:49:08

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    夏天的风有点冷
    夏天的风有点冷

    冬季养生艾灸是一种传统的中医养生方法,可以促进人体的血液循环、提高免疫力,对于保健养生非常有益。以下是几个适合冬季养生艾灸的穴位:

    1. 足三里穴(ST36):位于小腿前外侧,膝盖以下三寸处。艾灸足三里可以增强脾胃功能,提高消化吸收能力,调节气血循环,增强身体的抵抗力。

    2. 关元穴(CV4):位于腹部正中线下脐中央,约两横指宽。艾灸关元穴可以温暖脾胃、补益肾气,促进血液循环,改善体质,增加体内能量。

    3. 气海穴(CV6):位于腹部正中线下脐两横指处。艾灸气海穴可以调养脾胃,增强体质,促进新陈代谢,缓解疲劳,具有提神醒脑的作用。

    4. 气冲穴(KD1):位于脚心最低点中央凹陷处。艾灸气冲穴可以温补肾阳,增强肾脏功能,调节体内阴阳平衡,提高免疫力和体力。

    5. 大椎穴(GV14):位于颈部后中线,第七颈椎下突处。艾灸大椎穴可以调节免疫系统,增强体质,提高抵抗力,改善睡眠质量,缓解颈肩部疼痛。

    以上是一些适合冬季养生艾灸的常用穴位,具体选择哪个穴位要根据个人的体质和需求来定。在进行艾灸时,应注意掌握适宜的时间和方法,避免烫伤和过度刺激。最好在专业人士的指导下进行艾灸,以确保安全和有效。

  • 小钻疯
    小钻疯

    摘要:艾灸,中医传统理疗方法之一,属外治法范畴,适用于寒证疾病的治疗,若要用其祛湿,也偏于适合寒湿证。那么艾灸祛湿效果好不好?祛湿艾灸哪个部位最好?专门针对身上的5个穴位进行艾灸,祛湿的效果能更快见效。下面一起来看看。艾灸祛湿效果好不好在《神农本草经》中有记载:“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效,以之灸火,能透诸经而除百病。”艾灸能够温通经络,散寒祛湿,适用于寒证疾病的治疗,若要用其祛湿,也偏于适合寒湿证。湿邪,中医术语,中医认为多是由脾肾亏虚所导致,可多灸脾经、胃经、肾经、膀胱经以及任督二脉之上的穴位。

    艾灸祛湿灸哪里1、足三里

    足三里穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置,艾灸10-15分钟,坚持一段时间,就可以看到祛湿的效果。

    2、丰隆穴

    丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

    3、解溪穴

    解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿。

    4、关元穴

    关元穴位于脐下3寸的位置,属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟,能够帮助祛湿。

    5、中脘穴

    中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿。

    艾灸注意事项1、要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。

    2、要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。

    3、防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。

    4、要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。

    5、要防止感染:化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。

    6、要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行。

    7、注意施灸的时间:有些病证必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

  • 荷籺禾嚇
    荷籺禾嚇

    女人艾灸哪个部位是最好的 女人艾灸哪个部位是最好的,在我们的日常中,艾灸有养生保健的作用,艾灸还能够治疗疾病,冬季手脚冰凉也可以使用艾灸来缓解,女人艾灸哪个部位是最好的呢?一起来学习一下吧。 女人艾灸哪个部位是最好的1 1、三阴交穴 三阴指的是足部三阴经,而三阴交穴则位于足部的三条阴经交汇的位置,又称妇科三阴交,艾灸此穴位对于妇科疾病有显著疗效,能够缓解经期不顺、白带异常、净量异常等症状,能够补益气血、调理肝肾、帮助睡眠,是爱美女士艾灸的首选穴位。 2、八髎穴 八髎穴是指腰骶部的八个不同穴位,合称八髎,经常艾灸八髎穴能够缓解坐骨神经痛、腰骶部疾病、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎、小便不利等症状,可以调节身体机能和子宫的情况,改善失眠、便秘、易怒等现象,在一定程度上起到美容养颜的作用。 3、足三里穴 足三里穴位于小腿外侧,是能够生发胃气、燥化脾湿的保健要穴。艾灸具有温经散寒的功效,常艾灸足三里穴可以起到健脾和胃、促进肠胃蠕动、调理脾胃虚寒的作用。足三里穴受到刺激后,能够生发阳气,充沛气血,提高免疫力,改善女士面色蜡黄、水肿等现象。 女人艾灸哪个部位是最好的2 一、涌泉穴 涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。 《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。 施灸方法: 可以在晚睡前,先热水泡脚20-30分钟,然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面,上床睡觉,包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。 二、足三里 足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。有“若想身体安,三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的\'皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。 有关研究发现,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。 施灸方法 艾灸足三里是以温和灸为主,尽量不要发生灸疮。艾灸足三里,可以使用单眼艾灸盒艾灸,每穴施灸时间在10-20分钟,如果图方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸时间在20-30分钟。 女人艾灸哪个部位是最好的3 1、足三里 足三里,是女性美容养颜的第一大美容穴!为何那么说?足三里属肝胆经,肝胆经也是多气多血之经。肠胃是后天之本,也是我们人体的食品制造厂,人体全部系统的气血两亏,都可能由于肠胃作用不太好而引起。身体就如同一个摩天大厦,肠胃便是大厦的基石,肠胃好,人的身心健康才可以有确保。足三里也是肠胃的保标,因此 ,追求美丽的女孩,干万得用好足三里。 2、血海穴 女人以血为本,若要面若桃花,不得不益气养血补血补气。如何益气养血呢?血海穴便是个益气养血补血补气的大牌明星。血海穴,它是身体血气的“深海”。血海穴归属于脾经,中医学觉得脾通血,该穴道是血所汇聚之处,执政各种各样与血有关的症状,无病的情况下益气养血补血补气实际效果自不待言。 3、太溪穴 太溪穴是脾经的原穴。肾属水,藏精水,假如肾脏功能不够,人体里的水不能控制住火,心火旺盛,人便会出现例如失眠、容易上火、口干、便秘、皮肤干、脸色黯淡等一系列问题。太溪穴便是贮藏肾精的库房,身体肾精不足,从库房里调拔就可以了。因此 ,美容养颜不能无需太溪穴。太溪穴也是补气补血的大穴,常见太溪穴,身体原气充裕,全部人体情况都是好。

  • 喜欢新味道
    喜欢新味道

    日常艾灸可以起到养生保健的作用,其实艾灸还可以治疗疾病,冬季手脚冰凉的朋友就可以试试艾灸的方法来缓解, 女人艾灸哪个部位最好 、怎么艾灸呢? 女人艾灸哪个部位最好 一、涌泉穴 涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。 《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。 施灸方法: 可以在晚睡前,先热水泡脚20-30分钟,然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面,上床睡觉,包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。 二、足三里 足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。有“若想身体安,三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。 有关研究发现,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。 施灸方法 艾灸足三里是以温和灸为主,尽量不要发生灸疮。艾灸足三里,可以使用单眼艾灸盒艾灸,每穴施灸时间在10-20分钟,如果图方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸时间在20-30分钟。 三、大椎 属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,治疗取穴大椎也是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。 施灸方法 大椎穴位,如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸,插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒,每次施灸10-20分钟。以自己适应为度,可以逐渐延长施灸时间。 四、命门穴 补肾壮阳灸命门,命门是人体生命之门,先天之气蕴藏所在,生命的根本。 临床上,命门火衰主要表现为四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子阳 痿,早泄,女子宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。 所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气,大椎和命门艾灸,补足督脉元阴元阳,补命门,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦,生发和推动作用,故灸命门是推动生命之火。 施灸方法 可以使用方四眼艾灸盒施灸,先逐渐适应,开始插两根艾条,然后增加到三根,最多的时候可以插四根艾条,循序渐进施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,可以在神阙上下移动艾灸,热度以自己自己适应为度。 五、神阙穴 在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。主要用于治疗中风虚脱,四肢厥冷,尸厥,风痫,形惫体乏,绕脐腹痛,水肿鼓胀,脱肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,妇女不孕。 神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉在此会和,此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。 施灸方法 可以使用方四眼艾灸盒,先逐渐适应,开始插两根艾条,然后增加到三根,最多的时候可以插四根艾条,循序渐进施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,可以在神阙上下移动艾灸,热度以自己自己适应为度。 都说一灸神阙暖全身,灸神阙,有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病,妇科疾病,生殖系统和泌尿系统的疾病,所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善,就是灸了神阙可以打通任脉。 五个穴位不需要一次灸完,可以一次施灸1-2个穴位,隔天再施灸余下的穴位,只要坚持下来一定会看到疗效。 针灸要注意什么 1、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位,取宜穴少,手宜法轻。 2、怀孕妇女针刺不宜过猛,腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。 3、有出血性疾病的患者,或常有自发性出血,损伤后不易止血者,不宜针刺。 4、小儿因不配合,一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。 5、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。 6、眼区、胸背、肾区、项部,胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部,尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度,禁用直刺,防止误伤重要脏器。 7、针刺对某些病症确实有极好的疗效,但并非万能,特别是一些急重病的治疗,应根据情况及时采用综合治疗,才能更有利于病人,也可充分发挥针灸的作用。 中医专家提醒,露天里进行针灸、拔火罐等中医疗法,无法做到高压消毒,牵扯到扎针、放血等,可能会感染一些传染性疾病,患者应当选择到正规的中医医疗机构就医。 精彩推荐: 子宫内膜异位症 妇科炎症 月经不调 地中海贫血 前列腺炎 紧急避孕药月经不调怎么办 气血不通导致月经量少怎么办 子宫内膜太薄怎么办 月经量少如何食补

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    冬季艾灸养生,不同体质怎么灸?

    冬至后,冬季也慢慢开始的最冷之时,此时,人体内的阴气达到最盛,阳气开始出现萌芽,冬至养生亦应适当补养阳气,而艾灸就是一种非常适合的养生方法。那么艾灸有什么好处呢?调节阴阳。人体阴阳平衡,则身体健康,而阴阳失衡人就会发生各种疾病,用艾条施灸具有双向调节作用,即可以滋阴又可以壮阳,正好可以将初生的阳气稳固下来,使阳气逐渐壮大的又能不损阴气。

    行气活血。气是人的生命动力,血为人的基本营养物质,气血充足,各大器官才能各值其职,人的生命活动才能正常,艾灸可以调理气血,改善女性面容无化,四肢不温等症状,达到养生保健的效果。

    疏经通络。经络是气血运动的通道,路都给堵塞了,气血怎么能正常的运行,营养物质无法正常输送到身体各处,就会引起疾病的发生,而艾灸可以帮助我们疏通经络,经络通了,排毒功能也会更好。

    强身健体。中医认为,艾灸有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的功效,对女性朋友容易出现各种虚寒症状,如身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒等,均可有很好的调理作用,祛病强身,延年益寿。冬季艾灸养生虽然好处多,但这些人不宜施灸:

    过于疲劳者。

    过饥、过饱者。

    情绪波动大者。

    酒醉、大汗淋漓者。

    经期女性、以及怀孕妇女。

    某些传染病、高热、昏迷、抽风期间。

    身体极度衰竭、形瘦骨立者。

    无自制能力的人如精神病患者。冬季艾灸养生虽然好处多,这些体质适宜艾灸:

    阴虚体质:这类人多面色偏红或是颧红,常有灼热感,手足心热,口咽干燥,多喜饮冷,唇红微干等,比起冬季,夏季更加煎熬。

    阳盛体质:此类人平素喜凉怕热,神旺气粗,口渴喜冷饮,尿黄便结,病则易发高热,舌红苔薄黄。

  • 锦色
    锦色

    艾灸 是一种比较简单的家居方式,想要补气的小伙伴,找对艾灸的 穴位 是关键。 补气血 不仅仅可以用艾灸,其实也是可以用 食疗 的方法来解决。下面我就告诉大家艾灸哪个穴位可以补气,希望能帮到你! 艾灸哪个穴位可以补气 艾灸有三个重要的补气穴位,就是气海、膻中、足三里,百用百灵。 气海 功效:顾名思义,就是人体元气的海洋,具有极高的补益元气的功能, 中医 经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的 疾病 ,所以补气首选气海。 位置:气海是任脉上的穴位,位置很好找,在肚脐正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢,从肚脐处向下量,四指并拢的宽度为3寸,一半就是1.5寸。 手法:气海是全身非常重要的强壮穴,用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壮,或者用艾条灸20~30分钟。经常灸一灸气海,可以培元固本,起到很好的防病 保健 作用。 膻中 功效:有上气海之称,主要的功能是调益肺气,能调一身之气,尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海,一上一下,既能补元气,又能调肺气,气机调顺了,人体就不会产生淤滞,身体 自然 安然无恙。 位置:膻中很好找,在人的胸口位置,两个乳头之间的中点就是。 手法:可以经常 按摩 膻中进行保健,也可以用艾条灸20~30分钟。人们悲伤的时候往往捶胸顿足,捶胸的地方就是膻中的位置。这也很有科学道理:捶胸其实就是对膻中进行按摩,从而使肺气顺畅,排解了抑郁。捶胸能刺激胸部的胸腺,有免疫调节作用。 足三里 功效:足三里既能补脾胃之气,又能补元气。上文说过,水谷之气是气的一个重要组成部分,靠脾胃运化而来,所以补气用足三里是必不可少的。 位置:足三里怎么找呢?我有两个方法。第一个方法:正坐着的时候,小腿和大腿成直角了,我们从外膝眼往直下取4横指的距离,也就是你的同身寸的3寸,然后再往胫骨前缘量1横指(中指)。第二个方法:站着的时候,把同侧的手掌张开,虎口围住髌骨上外缘,四指直指向下,中指尖所指的地方就是足三里。 手法:用足三里保健,最好是艾灸,每次用艾条灸20~30分钟,可以经常灸它。 现在你可以看出用气海、膻中、足三里大补元气的奥妙了吧?用气海补元气,用膻中调肺气,用足三里补脾胃之气,这样先天之气、水谷之气、清气三气同补,生命的原动力强了,身体想不好都难。 这里特别说明一下,用气海、膻中、足三里补元气的这个方法,可以作为中老年人 养生 保健的基本方法,常用它,能够强身 健体 、祛病延年。 便秘 、排尿困难、经常 感冒 。免疫力低下等问题也可以用这个方法治。   艾灸补气的 注意事项 1、要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于 养生保健 灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。 2、要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。 3、防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。 4、要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防 中暑 ,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。 5、要防止感染:化脓灸或因施灸不当,局部 烫伤 可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。 6、要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行。 7、注意施灸的时间:有些病证必须注意施灸时间,如 失眠症 要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。 8、要循序渐进,初次使用灸法 要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。 9、防止晕灸 晕灸虽不多见,但是一旦晕灸则会出现 头晕 、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右。 10、注意施灸温度的调节:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,用示指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。   艾灸补气的功效有哪些 艾灸能够温通经络、排除湿寒、增强人体免疫力和抗病能力、延年益寿等作用。不仅能够养生保健、预防疾病,还能促进康复和治疗疾病,古人说过:“药之不及,针之不到,必须灸之。”明朝的李梴在《 医学 入门》里说:“虚者灸之,使火气以助元阳也;实者灸之,使实邪随火气而发散也;寒者灸之,使其气复温也;热者灸之,引郁热之气外发,火就燥之义也。”唐朝伟大的医学家孙思邈在《千金方》里说过:“艾火可以灸百病,杀鬼邪。”艾灸是我们中华民族代代相传的养生保健法,但 美容 师把握好 夏至 艾灸穴位也很重要。 艾灸是温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、 健身 防病的传统方法。艾灸补充阳气,扶正祛邪,补益强身,能激活提高免疫系统功能,促进新陈代谢,强内通外,增强处突应激能力。 季节交替阴阳变化之时,正是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期。 节气 灸则选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸,利用艾绒燃烧产生的药热之气,对穴位进行熏灼、温熨,以激发经络之气,温通气血,调整阴阳,帮助机体顺应自然界的变化,最大限度地调动机体的潜能,以应变环境、抵抗疾病,从而达到防病、治病的目的。 >>>下一页更多精彩的“女性补气血可以吃的食物”

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