12岁记忆力不好怎么能增强记忆力

91人浏览 2024-04-23 10:27:08

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    1泄谟pS
    1泄谟pS

    要增强记忆力,12岁的孩子可以尝试以下方法:

    1. 养成良好的生活习惯:保持充足的睡眠时间,每天保证8-10小时的睡眠。定期进行适当的运动和体育锻炼,促进血液循环和大脑功能。

    2. 饮食均衡:保证摄入足够的营养,尤其是维生素B、C和E等对记忆力有利的营养物质。增加鱼类、坚果、蔬菜和水果等富含脂肪酸和抗氧化物的食物。

    3. 注重学习方法:采用多种学习方法,如拓展思维,采用记忆术等。利用图表、彩色记号、口头述说等方式帮助记忆信息。

    4. 提高注意力:减少分散注意力的因素,例如避免玩手机、电视、游戏等干扰学习的活动。建立良好的学习环境,减少干扰,培养专注力。

    5. 练习记忆:进行记忆训练,如背诵诗歌、学习乐器、玩记忆游戏等。通过不断练习,可以锻炼大脑的记忆能力。

    6. 创造联想:将需要记忆的内容与已知的事物或经验联系起来,通过联想的方式加深印象和记忆。

    7. 分段学习:将学习的内容分成小块,分散学习时间,避免一次性学习过多的内容。这样可以提高学习效果和记忆力。

    8. 规划学习时间:制定合理的学习计划和时间表,合理安排学习,将学习内容分散在一段时间内,让大脑有足够的时间消化和吸收。

    9. 多角度学习:尝试从不同的角度学习同一个知识点,多角度的学习可以增加记忆的深度和广度。

    10. 与他人讨论学习:和同学或家人进行讨论学习,分享自己的理解和观点,这样可以巩固记忆和加深对知识的理解。

    记忆力的增强需要持之以恒的练习和坚持,逐渐培养良好的学习习惯和方法,这样才能有效提升记忆力。

  • 酸奶沛
    酸奶沛

    怎样增强记忆力?

    记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

    记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。

    1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

    2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

    3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

    4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

    5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

    6.经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

    7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。

    8.运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

    9.掌握最佳记忆时间。上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

    10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 记忆力可以通过训练得到提高。古今中外,很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过:“我每天做两种操,一是早操,一是记忆力操,每天早上背书和外语单词,以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”,你的记忆力一定会不断增强。

    下面几种训练记忆力的方法很有效,你不妨平时参照一下。

    暗示法———积极。

    许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名。

    记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差,总忘事。可是她大学同学说:“差什么差,读大学时考古代文学我提前半个月复习,你只提前两天突击,就考了90多分,比我还高呢。”董小姐笑了:“对呀,我记忆力挺好啊,得好好开发开发。”

    强记法———限时。

    在规定的时间里记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,尽量用你的右脑来记忆。第二天,看看你是否全记住了。别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。你也可以随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话。

    回忆法———精细。

    我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中,要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特,然后比赛看谁记住的内容多,这个内容就非常精细,比如模特服装的颜色,穿了几件T恤,佩戴了什么饰品,饰品各戴在什么位置,鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实,我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人,回忆一下她衣服的款式、颜色,发型和头发的颜色,手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影,里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头,越精细越好。

    不要感叹工作忙,压力大,或年纪大了,这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑,利用零散时间锻炼你的大脑,你的记忆力会越来越神奇。 有益增强记忆力的食物:

    常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质,可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明,长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力,防止随着年龄增长,平衡和协调能力的减弱,还能减少高血压和中风的发生几率。

    其他增强记忆的食物

    一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

    1�牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

    2�鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。

    3�鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。

    4�贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

    5�味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。

    6�花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

    7�小米。所含维B1和B2高于大米1~1�5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。

    8�玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。

    9�黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。

    10�辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。

    11�菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

    12�橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。

    13�菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

    14�胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。

    15�油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

    16�藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。

    17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。

    18. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

    19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

    20.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。 人在什么时候记忆力最好呢,每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富,就抓紧时间捕捉一些灵感,做些构思工作,兼读语文和背诵英语单词,由于早晨空气新鲜,要参加一些体育锻炼;上午做一些严谨工作,上课认真听讲,做好课堂笔记;下午除听课外,要快速准确做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解,预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作,如看看报纸,收集写作素材,散步和休息。

  • 妲己.
    妲己.

    一、共情:记忆力是孩子学习的基础能力,记忆力不好的确对学习成绩的影响很大。

    二、具体化:您可以举例说明下孩子记忆力不好的具体表现吗?

    三、探讨问题的成因,并具体分析:

    a 孩子的图像记忆能力没有充分开发:大脑的图像记忆能力是抽象记忆的100万倍,没有图像记忆习惯就会很吃亏。

    解决:有意识培养孩子图像记忆能力。让孩子首先学会轻松将任何需要记忆的内容转化成图像的方法技巧,然后后养成随时快速转化的习惯,从而逐步提升孩子的记忆能力。

    b 孩子被贴上了“记性不好”的负面标签:孩子从小被大人无意识的评价为记忆力不好,而从自己也在潜意识的认为自己记不住东西,消极的暗示会不断导致孩子记不住东西。

    解决:撕掉负面“标签”,改变大人对孩子记忆力的负面评价习惯,给孩子的记忆力给予积极正面的暗示,不断强化孩子对自己记忆力的自信心。

    c 孩子缺乏科学系统的记忆力训练:大脑的潜能是非常大的,关于科学使用大脑、科学训练大脑的课程越来越多。自家孩子有没经过训练,自然相比较会显得差。

    解决:参加优胜派的全脑记忆训练课程,在科学、专业、系统的课程里,得到快速有效的提升。

  • 众卡之家
    众卡之家

    一、共情:记忆力是孩子学习的基础能力,记忆力不好的确对学习成绩的影响很大。

    二、具体化:您可以举例说明下孩子记忆力不好的具体表现吗?

    三、探讨问题的成因,并具体分析:

    a 孩子的图像记忆能力没有充分开发:大脑的图像记忆能力是抽象记忆的100万倍,没有图像记忆习惯就会很吃亏。

    解决:有意识培养孩子图像记忆能力。让孩子首先学会轻松将任何需要记忆的内容转化成图像的方法技巧,然后后养成随时快速转化的习惯,从而逐步提升孩子的记忆能力。

    b 孩子被贴上了“记性不好”的负面标签:孩子从小被大人无意识的评价为记忆力不好,而从自己也在潜意识的认为自己记不住东西,消极的暗示会不断导致孩子记不住东西。

    解决:撕掉负面“标签”,改变大人对孩子记忆力的负面评价习惯,给孩子的记忆力给予积极正面的暗示,不断强化孩子对自己记忆力的自信心。

    c 孩子缺乏科学系统的记忆力训练:大脑的潜能是非常大的,关于科学使用大脑、科学训练大脑的课程越来越多。自家孩子有没经过训练,自然相比较会显得差。

    解决:参加优胜派的全脑记忆训练课程,在科学、专业、系统的课程里,得到快速有效的提升。

  • 花莲
    花莲

    12岁小孩记忆力差什么原因 12岁小孩记忆力差什么原因,记忆力的好和坏其实对孩子来说是比较重要的,但是很多家长都抱怨自己的孩子记忆力太差,也不知道是怎么回事,以下看看12岁小孩记忆力差什么原因。   12岁小孩记忆力差什么原因1 1、睡眠不足 认为、孩子记忆力差、主要原因是因为孩子注意力差、不集中导致的。注意力是记忆的基础。所以想提高孩子记忆力、首先要提高孩子注意力、提高其兴趣才行。这要家长和老师必须共同努力训练孩子的注意力的。 2、注意力不集中 小朋友若感到身体疲惫、想睡觉、天气太热、口渴、生病、或是某种原因引起的情绪不安、都会影响注意力的集中、脑袋的运转也会较慢、导致记忆力下滑。 3、教育内容深奥 教育的内容太深、孩子不能理解、或太浅缺乏新鲜感、不能引起孩子的注意、若再加上教学方法不够灵活、无法动静搭配、这样都会影响孩子的注意力。 4、铅笔超标损害 铅超标、对处于生长发育期的儿童、影响很大、不仅会影响儿童脸色、饮食、身高、头发的颜色、严重的还会影响其肝脏等身体器官、而且还会损害儿童的中枢神经系统、导致大脑发育不良、引起注意力不集中智力低下等后果。儿童对铅的吸收率远高于成人、且其排铅的能力也较成人低。所以更容易造成体内铅超标、影响健康。如果您孩子已证明铅超标的话、那么请注意排铅了。   12岁小孩记忆力差什么原因2 孩子记忆力差是什么原因引起 1、注意力不集中而导致 有资料显示孩子的记忆力差有可能是注意力不集中而导致、因为注意力是记忆力的基础、一旦孩子总是分散自己的注意力、那么就会导致大脑中的记忆力出现比较弱的状态、所以说想要提高孩子的记忆力、那么平常的时候家长们就应该锻炼孩子提高注意力、同时也应该培养孩子的各种兴趣、让孩子在动手玩的时候把注意力集中起来。当然生活中也应该注重孩子大脑的营养补充、可以给孩子适当的补充dha、因为这种营养素能够有效的促进孩子的智力和视力的发育、最终提高孩子的记忆力。 为了提高孩子注意力和记忆力、可以服用中药进行调理。国风健脑丸有治疗失眠、同时改善记忆力的效果、在提高孩子睡眠质量的同时、能够帮助大脑得到充分的休息。通过心肾双补能够帮助孩子健脑开智、从而提高记忆力和注意力。而且中药没有副作用、能够起到临床保健治疗以及调理机体的目的。 2、身体内的铅超标而导致 家长们如果发现自己家的孩子记忆力差很多、那么就要带孩子去医院进行检查、看看孩子身体内的铅有没有超标的情况、因为铅如果超标的话、也会损伤儿童的中枢神经性系统、导致孩子的大脑发育不良、最后引起孩子的注意力不集中、严重的甚至导致孩子的智力低下等等。当然、想要避免孩子的铅超标、那么除了平常的生活中注意孩子的饮食以外、还可以给孩子口服一些排铅的口服液、这样也能够起到治疗的功效。 记忆力对孩子来说是非常关键的、它甚至决定着孩子各方面的发育水平、症状比较轻微的孩子或许只是出现简单的记忆力降低、可是严重的记忆力差就有可能导致孩子的智力缺损、所以家长必须要重视以上2点导致孩子记忆差的原因、这样就能在生活中很好的进行预防、也能积极的治疗这种疾病了。   12岁小孩记忆力差什么原因3 如何提高儿童记忆力 1、重复记忆。对于小孩子来说,家长们还是需要有足够的耐心教育孩子。当孩子的记忆力比较差的时候,我建议可以通过重复记忆的方式帮助提高孩子的记忆能力。其实孩子的生活世界也是比较简单的,孩子喜欢童趣,孩子也不会厌恶重复的事情,重复的记忆方式能更好的帮助宝宝记忆。 2、联想记忆。联想记忆需要家长们有更为丰富的想象力。在和孩子交流以及相互的\'过程中,家长们看到生活中的小事物,都可以用联想记忆的方式,告诉孩子们可以联想到另一种事物,这也是非常重要的。通过联想记忆,也能够训练孩子的想象能力。 3、直观记忆。对于直观记忆训练,还需要准备直观的教育。其实直观教学也是教育者最擅长使用的一种教育方式。通过现实中的事物教育孩子,提高孩子对于事物的认识能力,能够帮助孩子巩固对于事物的认识。 4、归类记忆。孩子的记忆力比较差,是由于孩子的理解能力比较差,对于很多事物的认识还不够深刻,很可能会出现混淆的情况。家长们可以利用归类记忆的方法帮助孩子提高记忆能力,这也是很有效的一种记忆方式。比如我们在教宝宝识字的时候,我们也可以选择将同类的字进行归类,合理归类能够让孩子更快速的认识字。 5、儿歌记忆法。童年时美好的,儿歌为孩子们的童年增添更多的欢乐。儿歌朗朗上口,这也是教育孩子的好方式。要是想要锻炼孩子的记忆能力,我们也可以选择教孩子唱一唱儿歌。儿歌中存在很多的知识点,通过哼唱儿歌,可以更好的开发孩子的智力。 6、感官记忆。感官记忆也是提供孩子记忆能力的一种方式。通过看东西,摸东西,闻东西,让孩子更深切的体会到事物,这对于孩子的记忆能力也是非常有效果的。在记忆方面,提高孩子的学习积极性也是很关键的。通过让孩子有更好的感官体验,孩子也能够形成更为深刻的记忆。

  • 看到咯了
    看到咯了

    12岁记忆力不好怎么办 12岁记忆力不好怎么办?孩子记忆力不好是一个非常普遍的现象,但是很多家长对于孩子的发展感到很担忧,担心对孩子的学习有影响。为大家分享12岁记忆力不好怎么办。   12岁记忆力不好怎么办1 12岁儿童的记忆力发展特点和训练要点 12岁是大脑开发的黄金时期,能够更好激活我们的潜能。通过科学有效的方法去训练孩子,让他们能够在学习和生活中保持良好的记忆力,让他们学习更有兴趣,更有信心,我们可以看看这张布鲁姆儿童智力发育图。 通过这张图,可以明显看到,孩子3-17岁的智力是随着年龄的增长而增长的,年龄越大,智力发展也会越来越缓慢。如果错过了记忆的黄金期,那么孩子本身拥有的潜能可能会慢慢地被埋没。 成年后,我们也会有这样的感觉,不常用大脑思考时,它相应的功能就会退化。比如我们现在都习惯依赖于手机、电脑记事,很少用自己的大脑去记一些事情,结果等到我们再想去记一些事情的时候,就会出现提笔忘字、转身就忘等问题。 所以说要黄金时间去开发孩子的智力,这样会达到事半功倍的效果。 全脑开发 全脑开发现在有很多种解释,在我看来所谓的全脑开发不只是开发大脑的一个部分。以前有很多人存在误区认为思维导图就是全脑开发,其实那只是全脑开发很小的一个部分。 全脑,包括左脑和右脑,左脑主要负责的是逻辑的、语言、推理、排序等等,右脑主要负责的是音乐、想象力、创造力等等。 孩子在12岁之前右脑相对来说是比较发达的,但是从6岁到12岁,我们进入到了学校的教育之后,学校开始更多的去开发左脑。越到到初中和高中,左脑的开发更为明显,全世界的教育都有这个共性。 全脑开发除了开发我们左右脑,另外我们大脑还有些其他的部分,也是我们需要去开发的。真正的全脑开发,需要我们去塑造终身学习理念。 创意玩耍 最重要就是玩耍。现在的孩子由于各种各样的因素,在某种程度上慢慢地丢失了玩耍能力。这说的玩耍不是疯跑、和漫无目的疯玩,而是将生活中司空见惯的内容玩出创意。例如“创意水果拼盘”、“过家家——角色扮演”、“体验各种新鲜的事物”; 正念养育 正念养育,这个词近年来越来越主流了。在很多的欧美国家或是世界五百强的一些企业,他们都会用这种方式,帮助集中注意力。这种方法对于孩子同样适用,帮助孩子有意识的去集中,锻炼他的注意力,观察力,记忆力的方式。 形象训练 亲子全脑开发的方法就是形象训练,主要是开发我们的右脑的潜能。形象记忆法是记忆法中一个非常非常重要的一个核心,记忆时需把要记忆的信息转换成具体生动有趣的形象。在我们日常生活中,就可以有意识来去训练我们的形象联想能力。 配对记忆法 两个信息的配对。对于小学生和初中生来说,有很多的信息是以两两成对的方式出现的,在学习中,英语单词学习时英文和中文同时出现,作家和作品也是相互配对出现的。这样互相联系会加深我们对所学习内容的记忆。 故事记忆法 故事记忆法,又称导演记忆法。顾名思义,就是将一大堆复杂的要记住的东西,通过故事的形式串联。达到最佳的记忆效果。 定桩记忆法 我们这里有很多不同的桩子,在桩子编好顺序:一,二,三,四,五,六,七,八,九,十…然后把每个东西分别放在不同的桩子上放好,按顺序记忆。定桩记忆法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。 定桩法的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹。 绘图记忆法 一切通过图画来辅助记忆的方法都可以称为绘图记忆法,包括框架图、表格、概念图、流程图、插图、绘画等。绘图记忆法,可以针对长篇文字来进行记忆。具体的方法是提取其中的关键点,然后通过简笔画的形式把他们画在一张纸上,以此来辅助记忆。 12岁记忆力很差怎么办 当你在为自己的一天做规划时,可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主,《记忆力:你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特61海格伍德说:“要说出自己必须记得买牛奶,还要带儿子看牙医,你应该通过想象儿子喝牛奶,牛奶漫过他的牙齿,沉积钙质,将这些任务联系在一起。” 闻闻玫瑰花香:德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。为了增进记忆力,时常闻闻玫瑰花香,好处颇多。 左右水平转动眼睛30秒:英国研究人员称,这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因,专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重要。 冥想的同时深呼吸:提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔61道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚61鲁皮恩说,注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里,坐在或者躺在地板上,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟。 学习一种新语言:美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格61拉齐曼博士认为,新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈。 睡个好觉:这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和准确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强。 无论何时别忘了“回头看”:如果你在准备离开的时候注意回头看一眼,这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。 换只手刷牙:只要改变日常习惯,比如开始一种新的工作方式,就能刺激大脑中神经细胞的生长。 每周3次,每次至少30分钟的运动:哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示,锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为,从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。 12岁记忆力很差怎么办 一、来共情:记忆力是孩子学源习的基础能力,记忆力不好的确对学习成绩的影响很大。 二、具体化:您可以举例说明下孩子记忆力不好的具体表现吗? 三、探讨问题的成因,并具体分析: a 孩子的图像记忆能力没有充分开发:大脑的图像记忆能力是抽象记忆的100万倍,没有图像记忆习惯就会很吃亏。 解决:有意识培养孩子图像记忆能力。让孩子首先学会轻松将任何需要记忆的内容转化成图像的方法技巧,然后后养成随时快速转化的习惯,从而逐步提升孩子的记忆能力。 b 孩子被贴上了“记性不好”的负面标签:孩子从小被大人无意识的评价为记忆力不好,而从自己也在潜意识的认为自己记不住东西,消极的暗示会不断导致孩子记不住东西。 解决:撕掉负面“标签”,改变大人对孩子记忆力的负面评价习惯,给孩子的记忆力给予积极正面的暗示,不断强化孩子对自己记忆力的自信心。 c 孩子缺乏科学系统的记忆力训练:大脑的潜能是非常大的,关于科学使用大脑、科学训练大脑的课程越来越多。自家孩子有没经过训练,自然相比较会显得差。   12岁记忆力不好怎么办2 1、让孩子明确记忆的目的和任务 孩子在复习时,凡是想要记住的内容,一般就能记住。掌握了孩子这个特性,家长可以事先给孩子规定除需要明确记忆的目标,提出记忆要求。在发挥机械记忆的培养并帮助儿童采用多种记忆方式。比如可结合实物图像,解释有关的词语,以及词语间的相互关系,以强化理解,促进记忆。 2、激发孩子的学习兴趣 我们都知道幼儿的记忆能力是非常惊人的,但其记忆的特点是记得快,忘得也快。只有特点鲜明的食物才能记得特别深。在学习上也是一样。孩子对所学习的内容和所记忆的材料的兴趣,与记忆的效果是成正比的。一些好的激发方法,如把要记的事物寓于故事中,动手动脑相结合,让孩子识记“猫”字时,可以引导他看猫的形态,听猫的叫声,摸猫的身体等,加深他的记忆理解等来加深孩子的印象。 3、指导孩子科学的记忆方法 一个人的记忆中能储存大量的信息,孩子记忆能力的高低固然与先天的禀赋有关,但后天的培养、训练也是至关重要的。让孩子学会观察,就是发展孩子记忆力的第一步。观察好比是孩子摄取知识经验的大门,记忆则是储存知识经验的库房。多让孩子观察,在观察中记忆具体的形象事物。带孩子外出时,事先提出要求,让孩子记住行走的路线、方向,注意观察周围及拐弯处有什么特点,乘坐哪一路电车、汽车等,返回时请他带路。 4、注重饮食结构 饮食方面 孩子的饮食方面, 父母要保证孩子摄入足够的`蛋白质, 它是脑神经细胞间传递信息的 桥梁,对增强孩子的记忆力大有裨益,主要存在于蛋黄、瘦肉、海鲜、黄豆等中。父母还要让孩子常吃胡萝卜,这有助于保证孩子大脑的新陈代谢。还要合理搭配蔬菜、水果, 如菠萝,里面含有丰富的维生素 C 和微量元素,热量小,有助于提高孩子的记忆力。父母还要合理控制孩子的饮水量。科学研究显示,当孩子大量饮水时,血液中的水分就 会增多,渗透压下降,血容量增加,使下丘脑合成及神经垂体释放抗利尿激素减少,这对孩子的记忆力是不利的。 5、激发幼儿情感的事物 孩子在学习知识中,教师能恰当的运用实物、标本、模型、图画等直观教具进行教学,孩子就能产生形象记忆,提高记忆能力。 如学习数的组成、加减法知识比较抽象,教师利用教具演示、讲解孩子就能理解知识,加之孩子动手操作,很快掌握了知识。又如:音乐课学习歌曲、运用图片或实物等教具向孩子解释歌词,就会帮助幼儿记住歌曲内容,并达到教学目的。其它各科知识也是如此,恰当地运用不同的教具,就会使幼儿轻松的记忆知识。开展游戏潜能,开发游戏是幼儿最喜爱的一种活动。 注意事项 一个人要想积累丰富的知识和经验,离不开良好的记忆力。最良好的记忆状态是敏捷、正确、持久,同时还应有良好的回忆能力。学习会以上方法,让您的孩子也变成聪颖、睿智,记忆力超群的一族。孩子得到发展,家长不再头疼。   12岁记忆力不好怎么办3 孩子记忆力差怎么办 其实,只要方法用得对,是可以帮助孩子提高记忆力的。而提高记忆力的关键是保证营养和充足的睡眠,适当的进行体育锻炼,防止过度疲劳保持积极乐观的心态都会有效提高大脑工作效率的。 而大脑的最佳利用时间是上午9-11时、下午3-4时、晚上7-10时,家长可以指导孩子好好利用这些时间。 兴趣是做所有事情的动力,如果没有兴趣就算结合天时地利,也是得不到想要的效果的。所以家长最需要做的是培养孩子对方习的兴趣,可以将游戏方式带到学习里,结合孩子自身的特点,帮助孩子找出一套自己的记忆方法。 孩子记忆力差的原因 1、缺乏营养。孩子的记忆力差,跟营养方面也是有一定的关系。因为增强记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境,所以合理的营养才有助孩子营造良好的大脑环境。 2、注意力不集中。只有专心致志,聚精会神,大脑皮层才会留下深刻印象,记忆就不容易遗忘。如果精神不集中,一心二用就会大大降低记忆效率。 3、缺乏兴趣。其实缺乏兴趣,没有积极性,很大程度上也不会集中精神,所以导致记忆力差。 怎样提高孩子的记忆力 首先要确保孩子有足够的营养,因为营养好才能健全大脑以及良好的大脑环境。疲劳会降大脑的工作效率,所以要有充足的休息时间。 兴趣可以提高孩子记忆的积极性,家长可以引导孩子找出方法,将要记忆的对象和一些孩子感兴趣的事联想起来。帮助孩子找出记忆的要诀。充分认识被记忆的对象,因为对被记忆对象的透彻理解也是可以提高记忆效率的。 孩子超强的记忆力是怎样培养出来的 一部曲:利用游戏 “哪里没有兴趣,哪里就没有记忆。”歌德的话正好说中了幼儿的记忆特点。明智的家长绝不能“命令”孩子记住这、记住那,而是让孩子在玩中学、玩中记。您只要想想“你拍一,我拍一,早早睡觉早早起……”这样的拍手歌,就不难想像,利用游戏可以让孩子无意间记住多少东西了。可以训练幼儿记忆力的游戏很多,如说歌谣、讲故事、猜谜语、唱儿歌等等。 二部曲:明确任务 不用说孩子,就是您自己可能也不记得走过无数遍的楼梯是多少台阶。您如果跟孩子说:“数数楼梯有多少台阶,星期天好去告诉姥姥。”孩子准会记牢。又如,您给孩子讲故事,先跟他说:“妈妈讲个故事,回头你再讲给爸爸听。”这也能促使孩子记好您讲的故事。为什么?就是因为明确了任务。记忆的任务、目的明确,可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性,形成优势兴奋中心,因而记得牢。

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